Tag: อดนอน

คุณเคยรู้สึกแบบนี้ไหม? แม้จะนอนไปหลายชั่วโมง แต่ตื่นมาก็ยังรู้สึกไม่สดชื่น ร่างกายหนักอึ้ง ไม่มีเรี่ยวแรงจะลุกไปทำอะไรเลย ยิ่งสำหรับหนุ่มๆ วัยทำงาน หรือวัยเรียน ที่ชีวิตต้องเผชิญกับความเร่งรีบ ปาร์ตี้สังสรรค์ หรือโปรเจกต์ด่วนที่ต้องโต้รุ่งบ่อยๆ อาการอ่อนเพลียสะสมก็ยิ่งชัดเจน จากที่เคยเป็นหนุ่มไฟแรง พร้อมลุยทุกกิจกรรม ทั้งออกกำลังกาย ทำงานอดิเรก หรือแม้แต่กิจกรรมสนุกๆ กับเพื่อนฝูง ตอนนี้กลับกลายเป็นว่า แค่คิดจะทำอะไรก็รู้สึกท้อแล้ว มีใจอยากออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงเหมือนเดิม แต่พอถึงเวลาจริง กลับไม่มีแรง ไม่มีกำลังใจพอที่จะเริ่มด้วยซ้ำ ความรู้สึกเหมือนแบตเตอรี่ชีวิตหมดเกลี้ยง ทั้งๆ ที่อายุยังน้อย ทำไมร่างกายถึงฟื้นตัวช้าขนาดนี้? นี่ไม่ใช่เรื่องที่คุณเป็นอยู่คนเดียวครับ หนุ่มๆ ยุคใหม่หลายคนกำลังเผชิญปัญหานี้อยู่ ซึ่งสาเหตุหลักๆ มักมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ทำให้ ‘จิงชี่’ (精气) หรือพลังชีวิต พลังงานพื้นฐานของร่างกายตามหลักการแพทย์แผนโบราณ ถูกใช้ไปอย่างรวดเร็วและไม่ได้รับการเติมเต็มอย่างเหมาะสม เมื่อ ‘จิงชี่’ อ่อนแอ ร่างกายก็อ่อนล้า ฟื้นตัวช้า และส่งผลกระทบต่อทั้งสมรรถภาพทางกายและจิตใจ ถ้าคุณกำลังประสบปัญหานี้ และกำลังมองหาวิธีที่จะ ‘เติมพลัง’ ให้ร่างกายกลับมาสดใส แข็งแรง และมีชีวิตชีวาอีกครั้ง บทความนี้มีคำตอบและทางออกที่คุณอาจกำลังตามหาอยู่ครับ จากหนุ่มหมดไฟ สู่คนใหม่ที่เปี่ยมพลัง: เรื่องราวของคุณสมชาย คุณสมชาย […]

เคยไหม? ที่เพื่อนร่วมงานทักว่า “ช่วงนี้ดูไม่ไหวนะ” หรือ “ทำไมดูโทรมจัง” คำพูดเหล่านี้อาจจะฟังดูเหมือนเป็นแค่คำทักทาย แต่จริงๆ แล้วมันอาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายของคุณเองว่ากำลังรับภาระหนักเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับชาวออฟฟิศที่ต้องเผชิญกับการทำงานล่วงเวลาและการอดนอนเป็นประจำ การถูกทักว่า “ไม่ไหว” อาจทำให้รู้สึกเสียเซลฟ์และหมดกำลังใจ แต่จงมองมันว่าเป็นโอกาสที่จะหันกลับมาดูแลตัวเองอย่างจริงจัง เรื่องจริงจากผู้ใช้งาน: จาก “ไม่ไหว” สู่ “ไหวแล้ว!” ผมชื่อสมชาย เป็นโปรแกรมเมอร์ที่บริษัทแห่งหนึ่ง ชีวิตส่วนใหญ่วนเวียนอยู่กับการเขียนโค้ดและการแก้บั๊ก การทำงานล่วงเวลาเป็นเรื่องปกติ จนกระทั่งวันหนึ่ง ผมเริ่มรู้สึกว่าร่างกายมันไม่ไหวจริงๆ ทั้งอ่อนเพลีย ไม่มีสมาธิ หงุดหงิดง่าย แถมยังปวดเมื่อยตามตัวไปหมด เพื่อนร่วมงานทักว่า “หน้าตาดูไม่สดใสเลยนะ” ทำให้ผมรู้สึกแย่มาก ผมเริ่มมองหาวิธีที่จะช่วยให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม ลองมาหลายวิธี ทั้งออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และทานอาหารเสริม แต่ก็ยังไม่เห็นผลชัดเจน จนกระทั่งเพื่อนแนะนำให้ลองใช้ ครีมเพิ่มพลังสำหรับผู้ชาย จากประเทศจีน ตอนแรกก็ไม่ค่อยเชื่อเท่าไหร่ แต่ด้วยความที่หมดหนทางแล้วจึงลองดู หลังจากใช้ ครีมเพิ่มพลังสำหรับผู้ชาย ไปได้ประมาณ 2 สัปดาห์ ผมเริ่มรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลง ร่างกายกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น มีสมาธิในการทำงานมากขึ้น อาการปวดเมื่อยก็เริ่มทุเลาลง ที่สำคัญคือผมรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้น เวลาเพื่อนร่วมงานทักว่า “วันนี้ดูสดใสขึ้นนะ” ผมรู้สึกดีใจมาก […]